Exercices de mémoire et mentale pour personnes âgées
Le bien-être mental est un facteur essentiel pour l’épanouissement d’une personne âgée et de ses proches. Cependant, la vieillesse et bien d’autres éléments détériorent parfois la santé mentale des adultes. Que faut-il donc faire pour une santé mentale en bon état ? Quels sont les exercices de mémoire à pratiquer par les personnes âgées pour une mémoire saine ? Voici dans cet article quelques exercices mémoires utiles pour une personne sénile.
L’importance d’un exercice mentale personne âgée
Pendant la période de vieillissement, plus précisément après 60 ans, la mémoire commence à devenir moins réactive et dynamique. Ainsi, elle est moins fonctionnelle et peut rapidement subir des problèmes de dysfonctionnement. Ce qui peut provoquer une perte mémoire ou des troubles cognitifs. D’où la nécessité de bien entretenir sa mémoire par la pratique d’un exercice mental de la personne âgée.
En effet, un exercice mental de la personne âgée a pour but de préserver l’équilibre de la mémoire même avec l’évolution de l’âge. De ce fait, il permet aux personnes âgées de retarder l’apparition de troubles de mémoire. Puisqu’il sert à stimuler le cerveau ou la mémoire.
De même, la pratique des différents exercices de mémoire reste un moment agréable de détente, de relaxation pour toute personne sénile. Ainsi, en dehors du fait qu’ils sont importants pour limiter les troubles de mémoire, ils sont également utiles pour la vie sociale. Pratiqués par un parent âgé et ses proches, les exercices de mémoire renforcent les liens sociaux. Ils sont même efficaces pour le traitement de la maladie d’Alzheimer.
Alors, l’exercice mentale personne âgée permet de déceler un trouble de mémoire tout en conservant un esprit vif. Aussi, permet-il de rajeunir et donc de maintenir l’autonomie de la personne âgée. Cet exercice permet aux personnes atteintes des troubles de la mémoire d’améliorer leur adaptation.
Les exercices de stimulation mentale pour personnes âgées
Les activités de stimulation mentale pour personnes séniles constituent un entraînement idéal en debut de troubles de la mémoire. Ils sont donc utilisés par des professionnels afin de traiter la perte de mémoire tout en boostant les diverses fonctions cognitives de l’organisme.
La stimulation cognitive
Comme l’indique son nom, la stimulation cognitive consiste à l’utilisation d’un certain nombre d’exercices de mémoire pour stimuler la réflexion ou la mentalité. Pour ce faire, il faut avoir recours à des exercices particuliers adaptés au niveau de troubles cognitifs de chaque personne du troisième âge. Cette thérapie cognitive est un moyen pour réveiller les parties vieillissantes du cerveau afin d’obtenir plus de réactivité. Et cela sans l’utilisation de médicaments vu que c’est naturel.
Un exercice mental pour une personne âgée de stimulation cognitive peut être accompli par un professionnel ou soit par un proche du parent âgé. Celui-ci doit avoir suivi une formation dans le domaine puisqu’il s’agit d’un exercice mental d’une personne âgée très sensible. Les exercices de stimulation cognitive peuvent être des jeux de réflexion, des exercices de groupe ou des activités musicales de création.
La stimulation intellectuelle
Il s’agit d’un exercice mental pour une personne âgée à visée préventive. Les exercices de mémoire proposés pour la stimulation intellectuelle sont à adapter au niveau intellectuel de la personne. Car si les activités sont inférieures à ses compétences, cela pourrait ne pas l’intéresser ni l’amener à réfléchir pour stimuler son cerveau. De même, s’ils sont trop au-dessus de sa capacité intellectuelle, la personne âgée peut se décourager. Ce qui peut la conduire dans la dépression.
La plupart des exercices de stimulation favorisent les liens sociaux des personnes âgées et renforcent leur psychologie. Du coup, elles sont capables de bien booster leur mémoire afin d’éviter d’éventuels troubles cognitifs.
La stimulation intellectuelle est donc essentielle pour éviter les troubles ou dysfonctionnements mentaux comme la maladie d’Alzheimer.
Les jeux de bien être
Pour les problèmes de mémoire tels que les troubles de mémoire, les déficits de concentration, la maladie d’Alzheimer, les jeux constituent des meilleurs alliés. Ces jeux de mémoire pour personne âgée requièrent de l’attention, de la concentration et de la réflexion. Par conséquent, la personne âgée est obligée d’utiliser sa mémoire de façon intense. Ce qui lui est bénéfique. Il s’agit entre autres des jeux de quiz, de mots croisés, de sudoku et des mots fléchés. Ces jeux sont disponibles dans les journaux et les revues spécialisées.
L’exercice mentale personne âgée, passant par les jeux, permet aux Seniors d’aiguiser davantage leur mémoire. C’est le cas du Scrabble, des échecs et du bridge qui sont des jeu de société.
Les exercices de mémoire d’internet pour séniors
Sur internet, il existe des exercices de mémoire disponibles sur des sites web ou des plateformes. On y distingue des exercices à imprimer et des exercices à faire en ligne.
Exercice mentale personne âgée à imprimer
Des tas d’exercices de mémoire pour personne âgée sont proposés sur internet. Il suffit de se rendre sur les sites web et de disposer d’une imprimante. Ainsi, la personne âgée ou l’un de ses parents peut imprimer les fiches des jeux de mémoire. Ces derniers sont disponibles à plusieurs niveaux de réflexion avec leurs corrections. Ce qui amène la personne âgée à bien faire travailler sa mémoire afin d’obtenir de meilleures notes après la correction.
Exercice mentale personne âgée en ligne
Les exercices de mémoire en ligne pour personne âgée nécessitent beaucoup de réflexions. Car il faut être assez rapide pour vite les faire. De même, ils sont hyper sophistiqués et sont généralement payants. Il s’agit d’habitude des exercices de calcul mental, d’association ou de combinaison de couleurs et de mémorisation d’images.
La lecture de livres
Il est clair que la lecture a d’énormes bienfaits sur l’organisme humain et qu’elle concourt au bien être des lecteurs. Et cet avantage s’étend jusqu’à la mentalité ou la mémoire. En effet, la lecture d’une œuvre, surtout des livres à suspicions, maintient le cerveau en éveil pendant de longs moments. Et dans le même temps, elle permet de booster la mémoire à travers la découverte de nouveaux faits, personnages et nouvelles actions. Surtout que la compréhension de chaque phrase d’un livre demande des capacités cognitives.
De même, il est possible de s’adonner à un exercice mental de la personne âgée par la mémorisation de certaines parties du livre. Et ce faisant, le cerveau est beaucoup sollicité. C’est pour cela qu’il est recommandé aux personnes séniles de lire régulièrement des livres ou journaux de presse afin d’éviter les troubles cognitifs ou de les traiter.
Écouter de la musique et réaliser des activités d’art
L’écoute de la musique est un exercice mental de la personne âgée qui a l’air sans grande importance sur le cerveau. Pourtant, écouter de la musique permet de stimuler les différentes cellules de la mémoire. Car en écoutant de la musique, la mémoire essaie de mémoriser les paroles de la chanson. Aussi, il est recommandé aux personnes séniles d’apprendre à jouer certains instruments de musique. Cet apprentissage qui requiert de la concentration va aider la mémoire à mieux réagir face aux troubles de mémoire.
Par ailleurs, la réalisation d’une activité artistique ou artisanale permet de prévenir la mentalité d’une personne âgée d’une éventuelle perte de mémoire. Il peut s’agir de la peinture, de la sculpture ou même du dessin.
Maintenir une vie sociale
La communication avec sa famille, ses proches ou autres personnes de façon régulière leur évite les problèmes de dépression, de solitude et de stress. Elle offre à la personne âgée une gaiété psychologique afin de mieux communier avec leurs petits enfants. Par exemple, aller dans les clubs, les ateliers doit constituer un exercice mental pour la personne âgée de façon quotidienne.
Il est important de noter que les changements aussi sont des exercices essentiels pour le bien de la mémoire. Car en voulant s’adapter aux changements, elle reste active.
Somme toute, le bien-être de la mémoire est d’une importance capitale pour la santé et la sécurité d’une personne âgée. Ainsi, il est nécessaire de mettre en pratique les exercices de mémoire susmentionnés afin d’éviter les troubles de mémoire. Ces exercices mentaux sont également efficaces pour traiter ou réduire les conséquences de la perte de mémoire et de certaines démences.
